診察室で「どうですか？」と聞かれて、何をどこまで話せばいいのか分からなくなる。私は大人になってから、そんな経験をしてきました。この記事では、私が先生に提案してもらって続けてきた「紙に書いて持っていく方法」を、誰でも使えるテンプレートにまとめます。診断や治療の助言ではなく、あくまで私の経験からの工夫です。
私が紙に書いて持っていくようになった理由
先生から質問されても、何を話せばいいのか、どこまで話せばいいのか、何を大事なこととして伝えればいいのか分かりませんでした。そんな私に、先生が「あらかじめ紙に書いて持ってきてみたらどうですか」と提案してくれました。それから、自分の状態や気持ちを紙に書いて、診察のときに先生へ渡すようになりました。その方法は何年も続きました。口でうまく説明することは難しくても、紙に書くことなら少し伝えやすかったからです。
私の体験は、病院で何を話せばいいのか分からなかったに詳しく書いています。
診察メモのテンプレート
次の項目を、そのままコピーして使ってください。全部を書く必要はありません。書けるところだけで大丈夫です。
- 今いちばん困っていること（1〜2行）
- 前回の診察から変わったこと（よくなったこと／悪くなったこと）
- 眠れているか、食べられているか（「眠れている」「あまり食べられない」など短くてかまいません）
- 薬について気になること（飲み忘れ、体調の変化など）
- 先生に聞きたいこと（聞きたい順に番号をつける）
- 今日、話せなかったときのために、伝えたいこと
書き方の例（イメージです）
次は、書き方のイメージを示すための例です。私の実際のメモではありません。
今いちばん困っていること：夜になると不安が強くなって、眠れない日が増えました。
前回から変わったこと：食欲は変わりません。
聞きたいこと：①眠れないとき、薬を使ってもいいですか？ ②この不安はいつまで続きますか？
診察でのメモの使い方
- 診察室に入ったら、最初に「話すのが苦手なので、メモを渡してもいいですか」と一言伝える（それも難しければ、黙って渡してもかまいません）
- 先生が読んでいる間は、待っていて大丈夫です
- 診察後に、先生に言われたことを、短くメモしておく
- 次回に向けて、書ききれなかったことを足しておく
「他に何かありますか？」に困ったとき
診察の最後に、「他に何かありますか？」と聞かれることがあります。そんなときも、メモの「聞きたいこと」を見ながら答えられます。話したいことが何もなかったわけではなく、その場で選んで、順番をつけて、言葉にすることが難しいだけだったのだと、私は思っています。
話しやすい先生・病院を探すことも大切
私は病院を変えてから、以前より話しやすくなりました。話を急がせず、こちらの話を聞いてくれる先生だと、安心します。もし今の診察で話しづらさが続くなら、そのことを先生に相談したり、病院を変えたりすることも、選択肢のひとつだと思います。また、訪問看護など、診察以外に話せる場所があると、診察で伝えきれなかったことを話せることもあります。
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この記事を書いた人
かおり。選択性緘黙とASDの当事者です。プロフィールはこちら
この記事は私個人の体験をまとめたもので、医療上の助言ではありません。体調が心配なときは、医療機関や専門の相談窓口に相談してください。詳しくは免責事項をご覧ください。